作者： 爱尔眼科

近视防控

开学第一课

黑板的粉笔字好像有些模糊……

眼镜的度数似乎有些不够用……

暑假时，空调房里手机、平板不离手

小朋友的视力也在偷偷下降

想要拥抱新学期的学习和生活

近视防控不能停

今天，同学们一起跟着小爱

学习“开学护眼第一课”吧！

01

  预防近视，户外活动走起来 

如果想预防近视发生，那么小爱奉上一招锦囊妙计——户外活动！

不少研究表明，增加户外活动的时间，对儿童青少年近视发生有预防作用。这是因为户外的光照能使人的瞳孔缩小，使景深加深。此外，户外光线还能促进眼部释放多巴胺，抑制近视的发生发展。

小爱建议大家每天户外阳光下活动不少于2小时，活动方式不限，可以打打羽毛球、乒乓球，也可以放松远眺。

02

  学习生活中，做好以下六件事  

1、保证良好的用眼环境

一定要保证室内光线充足，这里的光线不仅仅是指台灯，还包括房间顶灯等背景灯的亮度。孩子在夜晚学习时，除了台灯，还要打开房间顶灯辅助照明，这样才能营造舒适的读写环境。

2、遵循“20-20-20”法则

阅读、书写和使用电子产品20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上，有助于放松睫状肌的调节。

 

3、按摩眼部或毛巾热敷

看书写作业时间一长，眼睛容易疲劳。除了上面所说的“20-20-20”法则之外，还可以通过做眼保健操按摩眼部，或是用毛巾热敷促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。

4、使用人工泪液

人工泪液可以起到滋润眼睛的作用，从而缓解疲劳、干涩的症状。建议大家选择不含防腐剂的人工泪液。

5、饮食多样化，控制甜食摄入

饮食要多样化，有些孩子偏食或挑食，眼睛生长发育和维持功能所需要营养供给不足，会对视力产生一定的影响；其次，引导孩子多吃水果蔬菜，摄入鱼类、豆制品和鸡蛋等优质蛋白，也可适量食用胡萝卜、蓝莓等富含对眼睛有益维生素的食物。另外，为了保护眼睛的健康，应当控制甜食的摄入。

 

6、保证充足的睡眠时间

充足的睡眠不仅对孩子的身体发育十分重要，还影响到视力的发育。建议家长以身作则，督促孩子规律作息，幼儿园、小学生每天睡眠不低于10小时，初中生睡眠不低于9小时，高中生睡眠不低于8小时。

03

  建立档案，及时科学干预  

小学以及中学是近视的高发阶段，尤其是6岁之前儿童的屈光状态会随着眼球的发育而变化，通过定期检查、建立屈光发育档案，记录儿童屈光发育过程，能够及早发现孩子的屈光异常及各种眼病，避免成为高度近视。

家长们可以每半年带孩子到眼科医院做一次眼健康体检，遵从医生的建议进行科学干预或近视矫正。

 

04

 延缓近视发展，这两种方式了解一下  

有的同学觉得，戴上框架镜后日常生活有些不便。那么，角膜塑形镜（OK镜）或许是不错的选择。

角膜塑形镜（ok镜）在夜间睡觉时佩戴，白天摘下后，即便不用佩戴近视眼镜也可以拥有清晰的视力。它不仅可以避免框架眼镜引起的不便和眼外伤，而且佩戴OK镜可以达到有效减缓近视度数加深的效果。

需要提醒的是，OK镜要到有资质的眼科医院检查验配，而且戴OK镜的期间还需要定期复查，佩戴时需要保持卫生，避免感染。

周边离焦功能眼镜、双眼视功能训练，控制近视度数增长，改善视功能问题

除了角膜塑形镜，还有一种控制近视的眼镜可供选择，那就是——离焦眼镜。

离焦框架镜是目前使用比较广泛近视防控眼镜，肉眼看跟普通眼镜似乎并无区别。不同于普通单光眼镜的是，离焦框架镜通过「微透镜技术」，给眼轴一个向前的信号，减少眼轴向后生长，从而延缓近视的发展速度

初次佩戴周边离焦镜片需要一个短暂的适应期，一般2~3天可以适应。

由于周边离焦镜片是“中心清”、“周边糊”，对镜框的高度，孩子瞳孔的距离和高度都要精益求精，同样需在专业机构验配及随诊。

即将开学，家长们的购物车塞满了新书包、文具等学习用品，但有一项“隐形装备”常被忽视——孩子的视力！寒假里，手机、平板、作业本轮番上阵，孩子的眼睛可能早已亮起“红灯”。

这个开学季，不妨全家总动员，把“护眼”列入开学清单——孩子的视力检查、大人的眼健康检查，一个都不能少！

开学必做的“视力体检”

“四查一建档”，远不止验光那么简单

孩子近视，并非简单地配副眼镜。家长作为孩子近视防控的“守门人”，一定要关注孩子近视发展四个阶段，做好近视管理“四查一建档”。

别只顾孩子！你的眼睛也可能“亚健康”

熬夜刷手机、加班盯电脑……爸妈们的双眼同样面临危机：

🔷 视疲劳：随着科技发展和社会环境的变化，使用视频终端和近距离用眼的需求增多，成人视疲劳的发生率也很高。

🔷 干眼高发：长期使用电子产品，干眼高发，尤其是妈妈们发病率更高。

🔷 青光眼风险：40岁以上、高度近视、糖尿病及有青光眼家族史人群尤其注意青光眼风险。

🔷 眼底问题：高度近视、糖尿病患者需高度警惕眼底问题。

亲子彩蛋：爸爸妈妈爷爷奶奶们，建议与孩子同步建立“家庭眼健康档案”，用数据记录全家眼健康情况，让护眼更有仪式感！

开学季，给全家一份“清晰”承诺

孩子的黑板字、爸妈的会议PPT、爷爷奶奶的晨练风景……每一帧清晰“视界”，都值得用心守护！这个开学季，全家一起完成“视力保护计划”——因为爱，就要看得更远！

青光眼是一种具有特征性视神经损害和视野缺损的眼病，可能会损害视神经及其视觉通路，最终导致视觉功能损害甚至失明。青光眼患者往往会出现剧烈头痛，患者极为痛苦，生活质量受到严重影响。如果能够早期诊断，那么青光眼能得到控制，对视力损害比较小，如果任其发展，则周边视力(即视野)及中心视力都将严重受损，最终会造成永久性失明。

任何年龄都可能患上青光眼。尤其是近视600度以上、系统疾病、糖尿病、40岁以上的人群均属于高风险人群，应定期到医院做青光眼的相关检查，以排除或早期发现青光眼，及早治疗，防止视功能进一步损害。

青光眼患者的眼睛是青色吗？

有这个可能

青光眼急性发作时，由于角膜水肿，同时瞳孔散大后虹膜不太容易观察到，患者的眼球呈现的就是这样的外观：角膜呈灰绿色，有点放光。所以青光眼三个字，描绘的是青光眼急性发作时眼睛的外观。所以说，有可能你看到青光眼患者的眼睛就是青色。

但是光凭这一点是无法确诊青光眼的，专业的医生还会根据其他症状和特征来判断患者是否患有青光眼，青光眼最明显的特征是视神经受损和视野缺失，青光眼急性发作时，患者会出现剧烈头痛、眼痛、畏光、流泪,视力严重减退，还可伴有恶心、呕吐等全身症状。眼睛则会出现眼睑水肿、混合型充血、角膜上皮水肿等体征。医生可以通过这些表现和特征判断患者出现青光眼急性发作。

如何预防青光眼

根据调查显示，青光眼开始呈现年轻化的趋势，这与不良的用眼习惯有很大关系，如低头族、过度用眼等。另外，劳累、失眠、情绪波动、压力大等也可能影响血管神经调节中枢，导致眼压升高，引发急性青光眼。

因此，除了定期做眼科检查，日常生活中还应注意保持心情舒畅、避免情绪过度波动，建议大家保持规律的饮食起居、劳逸结合、保证充足的睡眠时间，注意用眼卫生和良好的用眼环境，在光线充足的环境下看手机、看书等，避免过度用眼。

暑假期间，不少家长发现孩子频繁揉眼、眨眼，总说眼睛不舒服。一开始还以为是看电子产品太久，可休息后也没见好转，去医院检查才发现是倒睫在捣乱！

倒睫长什么样？对孩子眼睛有危害吗？可以自己拔掉吗？今天我们就来好好聊一聊。文末附倒睫自测图，帮家长们轻松测试自家娃有无倒睫。

什么是倒睫？

正常的睫毛是向外生长的，而倒睫就是睫毛“跑偏”了，倒向眼球，不断摩擦眼角膜，带来一系列眼部不适。

轻微倒睫可能没明显症状；严重时会出现异物感、分泌物增多、怕光流泪、眼睛肿痛等，孩子就会频繁揉眼、眨眼来缓解。

倒睫不及时处理，危害可不小！

引发感染：孩子频繁揉眼，容易让细菌进入眼睛，导致结膜炎、角膜炎反复发生，加重眼表感染。

损伤角膜：睫毛直接摩擦角膜，会划伤角膜上皮，出现异物感、畏光流泪。长期不治疗可能引发角膜溃疡，影响视力。

影响视力发育：倒睫可能引起散光，婴幼儿时期的散光部分会导致弱视，影响视力发展。 

为什么会出现倒睫？

倒睫在儿童、青少年和老年人中比较常见，主要有两种情况：

单纯倒睫：睫毛生长方向异常，或者下眼睑皮肤压迫睫毛，导致睫毛扫向角膜。

伴有眼睑内翻的倒睫：

• 先天性：在亚洲人群中发生率较高，多见于婴幼儿。

• 后天性：常由沙眼、眼睑外伤等导致眼睑疤痕收缩，或老年人皮肤肌肉松弛、眼睑缺乏支撑引起。

孩子有倒睫，该怎么处理？

根据情况不同，有4 种常见治疗方式：

 

治疗倒睫的方法有很多，建议到专业的眼科医疗机构检查，根据具体情况选择合适的治疗方式，减轻倒睫对眼睛的损伤，避免进一步的视力损害。

哪些情况需要手术？

婴幼儿睫毛较细软，对角膜损伤较轻，可暂时观察。随着孩子年龄的增长，脸型变长，鼻骨发育，有些倒睫是可以恢复的。

但如果孩子到了三四岁，倒睫情况仍较严重，比如频繁揉眼、眨眼、流泪、怕光、视力下降、睫毛贴在眼球上等，就需要考虑手术矫正了。因为这个阶段孩子的睫毛相对粗硬，对角膜损伤更大，及时手术能避免进一步伤害

暑期做倒睫手术，开学前可以恢复吗？

倒睫手术恢复较快，一般1个月左右就能恢复，很多孩子不到1个月就好了，很适合暑期进行。

一般来说，术后第二天需要复查、换药；拆线时间则因手术方式而异，切开法约7天，缝线法10-14天；拆线1个月后，要带孩子回院复查恢复情况。

夏天做倒睫手术，恢复会受影响吗？

有家长可能担心：夏天天热，会不会影响倒睫手术恢复？事实上，夏季新陈代谢快，反而利于伤口愈合。

当然，夏季高温可能让孩子更易出汗，术后需注意保持环境凉爽、减少出汗，按医嘱清洁眼周、避免揉眼。

孩子有倒睫，日常护理要做好这几点！

保持眼部清洁：每天用温水帮孩子清洗眼睛2-3次，用干净柔软的纱布或棉球，从内眼角向外眼角轻轻擦拭眼睑边缘，减少感染风险。

避免揉眼：手上细菌多，揉眼容易引发感染。孩子眼睛不舒服时，用干净的冷毛巾轻敷缓解。

注意睡眠姿势：尽量让孩子仰卧睡觉，侧卧或俯卧可能加重睫毛对眼球的摩擦。

控制电子产品使用：长时间看电子屏幕会减少眨眼次数，导致眼睛干燥疲劳，加重倒睫不适，要合理安排使用时间。

“名字带pro，是智商税还是真本事？”

“比普通全飞秒贵出1台手机钱，到底贵在哪？”

——这是后台被问爆的全飞秒pro灵魂拷问！

今天咱们就掰开揉碎说清楚

多花的1万块，到底买了啥？

什么是全飞秒pro？

全飞秒pro是全飞秒的增强技术，采用精确的飞秒激光技术来创建屈光微透镜，并通过一个小于4毫米的小切口取出，从而实现视力矫正。全飞秒pro的微创技术可以更好的维持角膜稳定性，从而减少对泪液产生的干扰。此外，全飞秒pro手术时间更短。全飞秒每只眼睛的屈光微透镜形成需要23秒，而在全飞秒pro技术中，屈光微透镜形成时间进一步缩短，每只眼睛仅需10秒。

贵在哪里？

1.设备升级

普通全飞秒用的设备是蔡司VISUMAX 500，而pro直接上了800系列——单台价格堪比一线城市一套房！

2.速度更快

传统全飞秒均采用蔡司VISUMAX 500设备，单眼扫描需23秒，依赖医生经验手动定位瞳孔中心。

全飞秒pro采用蔡司VISUMAX 800设备，搭载2MHz超高频激光设备+智能导航与眼球自旋补偿系统，单眼扫描时间缩短至10秒以内。别小看这13秒——躺手术台时每秒都是煎熬！时间压缩意味着：“读条时间砍半，体验感爽翻！”

3.更智能

全飞秒pro内置智能追踪探测+精准导航定位+眼球自旋补偿，设备“三维跟随”患者只需平躺，无需主动配合，专治眼球乱飘。这就好比普通手术考科目二，pro直接给你装倒车影像+自动泊车，手残党也能稳过！

4.更舒适

定制化的八色光情绪安抚灯，直接把氛围值拉满，开放式手术台拒绝“封闭式”压迫，减小患者焦虑紧张。

另外全飞秒pro还有专属弧形低负压吸引镜，角膜自然弯曲无需压平，保护眼内组织。

哪些人适合做全飞秒pro？

既然全飞秒pro有这么多优势，那是不是所有人都适合做？答案当然是否定的。近视手术没有“万能公式”，以下几类人群可以考虑全飞秒pro：

• 度数范围： 近视1000度以内，散光500度以内，且近两年近视度数稳定。

• 角膜条件好： 角膜中央厚度足够，形态规则健康。

• 追求微创、喜欢运动：小于4毫米的小切口，不制作角膜瓣，因此进行对抗性运动的时候更加安心。

爱尔眼科温馨提醒：近视手术没有“最好”，只有“适合”。无论是选择哪种手术方式，都需要通过专业的全套术前检查，由医生评估眼部条件。

盛夏虽过，炎热依旧，夜晚的街头，烤串的焦香与冰啤酒、冰奶茶的清爽交织，成了许多人消暑与聚餐的标配。

对于普通人来说，偶尔享受这样的美食或许只是热量超标，但对于糖尿病患者而言，这背后可能隐藏着眼底健康的“隐形危机” —— 糖尿病视网膜病变（简称“糖网”），一种常常被忽视，但其实易致盲的眼病。

糖网：甜蜜的视力“杀手”

糖尿病大家都不陌生，在我国，糖尿病患者已经接近1.4亿^【1】。相当于约每10个人中，就有1位糖尿病患者。

然而很多人不知道，糖尿病竟然还会影响眼睛，尤其在饮食失控时更易加速病变。当我们一手撸着滋滋冒油的烤串，一手灌下冰爽的啤酒或奶茶时，看似惬意的享受，实则可能让身体在短时间内摄入大量脂肪和糖分，导致血糖骤升——这对糖尿病患者的眼底血管来说，无疑是一场“突袭”。

据统计，每3个糖尿病患者中就有1位会发生糖网^【2】，糖尿病患者失明概率是正常人的25倍^【3】。

糖网早期几乎没有任何症状，对视觉质量影响不大，患者也难以察觉；发展至中晚期，可能会出现视力下降、视物变形、眼前黑影遮挡等症状，出现这些信号时，说明糖尿病已经“侵蚀”眼睛且较为严重，如果不及时采取积极有效的措施，视力将进一步遭到损伤，直至失明。

正因此，糖尿病眼病也被称为“甜蜜”的视力“杀手”。

这些人尤其需注意

患糖尿病的时间越久，发生糖网的几率就越高。10年以上的糖尿病患者有60%-70%并发糖尿病视网膜病变^【4】。因此，建议在确诊糖尿病的第一时间就进行眼底检查，并至少每年检查一次眼底，早发现早治疗，避免病情恶化导致失明。如果已发生糖网，应根据医生的建议定期复查。

除了糖尿病病程长的患者，以下人群也是糖网高危群体：

• 血糖长期控制不佳者
  

• 同时患有高血压者
  

• 已出现糖尿病肾脏并发症者
  

• 伴有高血脂者

对这些人群来说，尽早定期检查眼底也尤为重要。

 

糖网该怎么治？

对糖尿病患者而言，通过饮食、运动、药物将血糖控制在合理范围，是预防和治疗糖网的基础。

在此之上，糖网的治疗需根据病情程度选择方案：

需要特别提醒的是，眼内注药是一场“持战”。有些患者注射1-2针后觉得症状缓解就自行停药，或因初期视力无明显改善就放弃治疗，这都是错误的。药物会逐渐代谢，只有遵医嘱定期补充“弹药”，才能巩固已取得的治疗成果。

总之，糖网的治疗需综合评估病情，也需要做好长期的准备，建议选择专业的眼科医疗机构，接受规范诊疗。

 

糖尿病患者如何守护视力？

烤串冰啤虽惬意，但糖尿病患者需时刻警惕“甜蜜陷阱”背后的眼底危机。糖网虽然凶险，但可防可控——只要管好饮食、控好血糖、定期检查、及时治疗，就能在享受生活的同时，守护好清晰“视界”。

数据来源：

【1】界面新闻：中国糖尿病患者已达1.4亿，研究称吸烟会显著增加患病风险

https://baijiahao.baidu.com/s?id=1782523894232270034&wfr=spider&for=pc

【2】澎湃新闻：中国糖尿病黄斑水肿患者超千万，创新药治疗改善患者生活质量

https://baijiahao.baidu.com/s?id=1793468361505653054&wfr=spider&for=pc

【3】光明网：甜蜜的代价！高糖饮料让郑州小伙近乎失明

https://m.gmw.cn/2023-09/23/content_1303522740.htm

【4】北京卫健委：糖尿病人冬季如何预防眼部病变

https://wjw.beijing.gov.cn/bmfw_20143/jkzs/jksh/202401/t20240122_3542207.html

德馨于行 技精于勤

为热烈庆祝第八个“中国医师节”，充分彰显医务工作的成就感、价值感和荣誉感，并深入传承与发扬中华医学传统文化精髓，让尊师重道、薪火相继的精神力量代代相传，2025年8月15日，梅州爱尔眼科医院隆重举行了第八届医师节表彰活动暨第二届师承拜师仪式。本次特别策划活动以“德馨于行 技精于勤”为主题，活动充分展现了梅州爱尔眼科人锐意进取、仁心仁术的精神风貌。

坚守初心，共绘未来

活动在医师节特别策划的宣传视频中拉开帷幕。严若华院长首先向全体辛勤耕耘、默默奉献的医师、医技人员致以最崇高的敬意和最诚挚的节日祝福！他深情回顾了过去一年全院同仁在医疗技术、服务质量和学科建设上取得的进步，再次强调了“选择一行，爱一行，潜心耕耘，不忘初心”的执业信念。面对新的机遇与挑战，严院长殷切寄语全院医务工作者，要继续精研医术、薪火相传，携手并肩，共同谱写医院高质量发展的璀璨新篇章。

重温使命，信念如磐

在庄严而神圣的氛围中，全体医师在严若华院长的带领下，重温《中国医师宣誓誓词》。铿锵有力的誓言响彻会场，字字千钧，句句入心，深刻诠释了医者救死扶伤的神圣天职，表达了全体医师坚守医者初心、勇担健康使命的坚定信念与不懈追求。

精进不止，展现锋芒

本届活动特别增设医疗技能演示/分享会环节，多维展现医者风采，此创新环节打破了技术展示的单一维度，成功搭建了一个融汇专业技能、人文关怀、艺术表达与经验传承的立体舞台，为医师们搭建了切磋技艺、交流互鉴的高水平平台。

儿童青少年近视防控问题一直备受家长关注

孩子面临着课业繁重、用眼时间长

电子设备使用频繁等现状

而家长作为孩子近视防控的“守门人”

都在铆着一股劲儿

在繁杂的防控方法中拼力突围

孩子视力究竟该如何保护？

一起来看看！

01

为什么假期前后是近视防控的重点时段？

假期前后，很多人存在作息不规律，阳光下户外运动少，长时间且近距离使用电子产品等情况，而这些都是导致近视发生和发展的关键因素。因此，这个时间段更需要高度警惕。建议保持定期眼检的良好习惯，可以帮助我们早预防，早控制，科学守护眼健康。

02

什么是高度近视及发展路径？

高度近视是指近视度数在600度及以上的一种屈光不正的状态。高度近视有两条发展路径：

1.有可能在成年后趋于稳定，度数不再增加，不伴有不可逆视觉损害的眼底病变，此类我们称之为单纯性高度近视。

2.近视将终身进展，伴有不可逆的视觉损害和眼底病变，此类称为病理性高度近视，其主要原因可能是高度近视引起眼轴不断过度增长。

正常人眼球类似球体，随着近视加深，眼轴变长，眼球体积逐渐增大，就像吹泡泡一样，体积增大后壁就会变薄，也就导致了眼底的各种病变。

03

常见近视防控方案

目前，科学认证有效的近视防控方案有很多种。