作者： 爱尔眼科

这是不是你的日常？

为了工作，每天都要长时间的面对电脑。数字化时代，就算下班回家，也要随时在手机旁待命，及时回复微信消息；移动办公线上作业，远程会议更是家常便饭。

长此以往，你的眼睛是否出现干涩、易疲劳、异物感、胀痛、流泪、畏光等不适症状？也许你觉得这些都是小问题，自行购买眼药水就能解决。

殊不知，这可能是干眼的表现。

随着“读屏”时代的到来，以及电子产品的普及，加上多数人的不良生活及用眼习惯，导致干眼症患者每年以10%以上的速度上升[1]。本该是中老年人常见的眼部疾病，如今却在年轻人中高发。

据《中国干眼专家共识（2020年）》统计，中国的干眼发病率约为21%-30%。以此推算，国内干眼症患者数量约为2.9亿人至4.2亿人，平均每5人中就有1人患病。

 

然而，干眼并非是现代人的“专利”。自古以来，相关典籍中就有关于干眼的记载。中国古籍经典《审视瑶函》中就提到“神水将枯祸不迟，更兼难识少人知”。而诗人陆游更是在诗集《欲行雨未止》中详细的记录了自己“眼涩”“眼将枯”的生活状态。

由于医疗技术的限制，古代人治疗干眼的方法多为针刺疗法和中医疗法。随着时代的发展，面对不同成因的干眼，我们已经有了多种诊疗方案。

 

眼干眼涩怎么办？滴眼药水能否缓解干眼？

哪些人易患干眼？

一起听听武汉爱尔眼科医院汉口医院角膜科副主任医师谌丹的专业说法。

在临床接诊中，经常有患者朋友咨询：中国人容易得什么类型的青光眼？得了青光眼有什么好的治疗方法吗？

实际上，中国人比较易得原发性闭角型青光眼[1]，原发性青光眼一般为双侧性，但两眼的发病可有先后，两眼的严重程度也常不相同。一般根据眼压升高时房角的状态是关闭还是开发，又把原发性青光眼分为原发性闭角型青光眼和原发性开角型青光眼两大类型。

那么原发性闭角型青光眼前期有什么症状呢？哪些人群需要高度重视，快来听听爱尔眼科青光眼学组副组长、爱尔眼科浙江省区副总院长、中国医师协会眼科循证学组委员潘伟华教授怎么说！

[1]Quigley,H A. The number of people with glaucoma worldwide in 2010 and 2020[J]. British Journal of Ophthalmology, 2006, 90(3):262-267.

​白内障的发病率究竟有多高？

数据统计，我国60岁以上人群白内障发病率约为80%。据此估算，我国白内障患者人数已达2.08亿，即每7位国人中就有一位是白内障患者。不仅如此，随着我国社会人口老龄化加剧，2020-2025年中国白内障患者的复合增长率将达到13.6%[1]。可以说随着年龄的增长，每个人都可能患上白内障。

作为致盲眼病，由于每个人患病轻重程度不一，病程进展不一，用眼需求不一，导致很多老年人对其知之甚少，并容易出现以下认知误区。

“只要还能看见就没关系。”

“不需要手术，点眼药水就好了。”

“吃点营养品就可以了。”

殊不知白内障是由于晶状体蛋白质变性发生混浊导致的视觉障碍性疾病。并随着病情发展，患者会出现视物模糊、单眼复视、眩光、近视度数增加等症状，严重时还可致盲。

更重要的是，吃药，点眼药水都无法治疗白内障。晶体的混浊无法逆转，只有手术才是治疗白内障的有效手段。

面对这种致盲眼病，我们需要了解什么？哪些人的病程发展更快？有没有办法延缓白内障的发生？听听广州黄埔爱尔眼科医院副院长武哲明的专业说法！

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参考资料：

[1]格隆汇研究：《这条医疗器械黄金赛道，龙头近3年业绩增速竟高达40%！》2020年10月20日

​暑假是儿童青少年近视防控关键期。教育部指导全国综合防控儿童青少年近视宣讲团，在2022年寒假中小学生和幼儿护眼要诀基础上，修订形成2022年暑假中小学生和幼儿护眼要诀，倡导中小学生和幼儿暑假合理安排好生活、学习，科学健康护眼，度过愉快、充实、有意义的假期。

一起来了解护眼要诀

假期生活早规划

“双减”政策落实好

倡导家长转变观念，巩固“双减”成果，加强亲子交流，引导孩子合理规划暑假生活并积极参加体育锻炼、家务劳动、社会实践、公益活动等。注意避暑防晒，可每天在太阳光照不太强烈时进行两小时以上的户外活动。

视力检查很重要

虚假宣传不可信

倡导家长在暑假主动带孩子到医院检查视力。引导孩子暑假居家期间经常通过标准对数视力表自检，早发现近视。经常关注孩子眼健康，有视物模糊、眯眼、皱眉、歪头等现象，及时到医院进行视力检查，建立视觉健康档案。发现近视不要慌张，不要轻信近视可治愈等虚假宣传广告，要尽早到医院就诊，科学矫正。

读写姿势要端正

防控要点请记牢

阅读书写时，桌椅高度要合适，做到书本离眼睛一尺（约33厘米）、胸口离课桌一拳（约10厘米）、握笔手指离笔尖一寸（约3厘米）。不要躺着、趴着看书。阅读书写时，要保证充足的光照亮度。光线不足时，要打开房间顶灯照明和台灯辅助照明，台灯摆放在写字手的对侧前方。纸质阅读材料的字体不宜过小过密，保证字迹清晰，材质尽量不要有反光。减少长时间近距离用眼，通过远眺和每天上午、下午各做一次眼保健操等方式，让眼睛得到充分休息。

电子产品要少用

视屏时间宜控制

​尽量选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品，根据环境调整亮度。看电视或投影，眼睛距离屏幕3米以上。使用电脑，眼睛距离屏幕不少于50厘米。严格控制孩子每天使用电子屏幕时间。3岁以下儿童避免接触电子产品，学龄前儿童尽量少使用电子产品。中小学生视屏遵循“20—20—20”口诀，观看电子屏幕20分钟后，抬头远眺20英尺（6米）外20秒以上。

饮食营养要均衡

睡眠时间有保障

家长督促孩子暑假保持规律、健康的生活方式。饮食注意营养均衡，多吃水果蔬菜和优质蛋白，不挑食、不偏食，少吃甜食、碳酸饮料和油炸食品。每天保证充足的睡眠时间，小学生10小时、初中生9小时、高中生8小时。

来源：教育部政务新媒体“微言教育”

健康的眼睛都是相似的，近视的眼睛却各有各需要注意的问题。查看验光单的时候，不少近视的朋友可能会发现自己两只眼睛的度数并不一样，由此，产生一定顾虑：这是否会引起一些严重的眼部问题呢？今天小编就来详细说说。

01 近视度数不一样是怎么回事？

在眼科学上，针对这类情形，有种更专业的说法，叫屈光参差，指“双眼屈光状态不一致”。它的出现与视力发育不良、眼外伤等有关，是一种较为常见的眼部问题。

实际上，大多数近视者都或多或少存在屈光参差，不过其中大部分双眼度数差异不大，不会有明显症状，也不会对眼部健康造成影响，属于生理性的屈光参差。但下面这种情况就得注意了。

02 参差量相差250度是道分水岭

当度数差异高于上面这个数，就被认为是病理性的屈光参差，必须加以注意。通常，我们的两只眼睛协同工作，而非各自为战。正如两条腿走路，如果一条腿长一条腿短的话可能走起来一瘸一拐，度数相差较大也会导致双眼融合困难，引起视疲劳、双眼视力降低等问题，甚至还可能引发斜、弱视。

03 屈光参差如何防控？

屈光参差带来的问题可大可小，不可掉以轻心。平时，我们应养成良好的用眼习惯，侧卧着玩手机轻松又惬意，但恰恰也可能成为屈光参差的罪魁祸首。视物尽量双眼同时注视，不要偏头看，让双眼协同作用，避免屈光参差的加重。

而如果形成度数相差较大的屈光参差，对日常用眼产生了一定影响。则应尽快前往眼科医疗机构寻求专业的医疗帮助，采取适宜自身状况的矫正方式，减轻屈光参差影响，如有必要，还可采取进一步的治疗。

近年来，干眼患者人数逐渐上升，研究表明，每5个人就有1个人患有“干眼”，然而，不少人对干眼仍存在片面的认知，认为干眼就只是表现为眼睛干涩。

专业医生指出，干眼并不只表现为眼干，如果你有以下的症状，要警惕，有可能是干眼症找上门了！建议尽早到正规眼科医院进行详细检查，才能有助于鉴别诊断。

看到这里，相信也会有不少小白发问，那干眼的常见诱因有哪些？我怎么就得了干眼症？下面小爱为你们解答来啦~

常见诱因

长时间近距离使用手机及电脑

手机、电脑等电子产品早已成为现代人日常必备工具，我们每天的大部分时间都要面对电子屏幕。当看手机、看电脑时注意力高度集中，往往眨眼次数减少，影响泪液的质和量。

 

佩戴隐形眼镜

戴框架眼镜不方便，佩戴隐形眼镜成了近视人群的一大选择。此外，很多爱美的人士喜欢佩戴“隐形眼镜”，让眼睛显得更大更有神。然而隐形眼镜透氧性不足，多为软性亲水性，容易诱发干眼。

 

长期习惯于化妆

干眼容易盯上爱化妆的群体，化妆粉末堵塞睑半板腺开口，睫毛处容易形成螨虫温床，导致睑缘炎，诱发干眼。

 

偏爱高脂高糖

长期偏爱吃高脂高糖的食物，有可能导致皮脂油脂分泌过多，导致睑板腺堵塞，诱发干眼。

 

干燥的环境、不良的生活习惯

常呆在干燥的环境，有不良的生活习惯，如长期熬夜缺乏睡眠，长期看电子产品，精神过分紧张焦虑等，都是干眼诱发的危险因素。

 

敲重点

干眼症状很常见

常见诱因得了解

若有症状要警惕

尽早就医来诊断

眼底检查的作用

都说眼睛是心灵的窗户，但如今人均戏精，想要从大家的一个眼神中就Get到点什么还真是困难，但只要你愿意把眼底交给医生“观察”一番，很多身体上早期不易被察觉的毛病，就能被及时检测到，尤其是这几类：

血管疾病

神经系统疾病

内分泌疾病

眼底疾病

 

由于从眼球的解剖结构上看，眼底有着丰富的神经和血管分布，医生能借助散瞳眼底检查或眼底照相仪器直接观察到视网膜上的血管，而多类常见的慢性疾病在早期未表现出明显症状的时候，在血管微循环的层面就已经有了异动…

 

糖尿病

糖尿病患者由于胰岛素的代谢异常，眼组织、神经及血管微循环都会有所改变，眼营养和视功能都会遭到损坏，所以在糖尿病进程的不同阶段，视网膜的病变表现都会有不同，如出血斑点、硬性渗出以及黄斑水肿等等，所以定期的眼底检查不仅能及时发现异常，确诊糖尿病的患者一定程度上也能通过眼底的表现来观察病情。

 

高血压

高血压是常见的心血管疾病之一，但人们往往忽略掉了，它还会伤害到视网膜血管，引发出血、水肿、血管阻塞等病变，所以当高血压患者莫名出现眼睛血管充血、眼睛发红，甚至看不清东西、视力下降等症状的时候，就很有可能是高血压病情产生了恶化，务必要及时复查了解其详情。

 

青光眼

通过眼底视网膜血管可以发现或观察糖尿病和高血压的病变情况，而通过视神经纤维层扫描和视盘的眼底彩照检查，就能了解我们与青光眼的距离有多远。

青光眼是以视神经盘萎缩为特征的疾病，我们通过眼底彩照和视神经纤维层扫描，可以清晰地看到视神经受损与萎缩与否，及时发现其病程的蛛丝马迹，从而及时应对控制。

 

眼底是眼球内后部的精密部位，不仅仅是上文所说的糖尿病、高血压、青光眼，还有很多疾病都能从眼底反映出来。所以当我们发觉有视物模糊、视物缺损、视物变形等等症状时，都建议到专业眼科进行周全的眼底检查，来排除或发现一些身体的其他疾病，及时治疗。

而对于45岁以上的中老年群体，就算暂未有疾病困扰，但也建议定期到眼科进行眼底常规检查，毕竟在这些高发疾病面前，防患于未然总是没错的。

 

图片来源：视觉中国

一、什么是远视储备

要了解远视储备，首先我们要讲清楚眼睛的发育、成长过程。

✔ 一般来说，在胎儿未出生28周时，眼睛会因为光的刺激而闭眼或凝视；

✔ 出生的时候，婴儿绝大部分都是“远视眼”，眼球小、眼轴短，光线成像位于视网膜后；

✔ 当长到3-4个月，婴儿开始拥有固视的能力，眼睛会随着物体移动而移动；

✔ 到了3-4周岁时，孩子眼睛发育至可以看到0.6左右，这时可以开始学习视力表；

✔ 6周岁时，孩子视力基本发育到1.0，眼部的屈光问题可以在这个年龄段检查出来。

二、各年龄段的远视储备

“远视储备”的多少是决定孩子是否得近视眼的重要指标。越早了解孩子的远视储备值，就越有利于青少年近视预防。那么各个年龄段的孩子都应该有多少远视储备呢?当然并不是远视储备量越高越好，可以参考下表:

年龄	对应视力	对应远视储备值
3岁	0.5	+250
4岁	0.6	+225
5岁	0.8	+220
6岁	1.0	+200
7岁	1.2	+175
8岁	1.2-2.0	+150
9岁	1.2-2.0	+125
10岁	1.2-2.0	+100
11岁	1.2-2.0	+75
12岁	1.2-2.0	+50

三、远视储备不足会怎么样

如果把近视比作“饥荒”，那远视储备就是“粮仓”。孩子近距离用眼等不良习惯，就像慢慢地“吃掉粮食”。孩子远视储备下降，达不到正常年龄该有的储备值，这就说明孩子的眼睛正在往近视方向发展。

青少年防控近视的重要一点，就是不能太早把“粮食”吃光了，也就是不能在学龄前就大量近距离用眼(比如过早参加补习班、过分玩手机、读写姿势不良等)。

 

四、如何保留合适的远视储备

建立“青少年屈光档案”

近视眼不是短期形成，定期检查视力，为孩子建立青少年屈光档案，可以提前一年甚至更早发现近视。