■环境，如所处房间干燥等，引起泪液的蒸发增加。

■由于高龄、睡眠不足，精神紧张等生理原因，引起泪液质量下降。

■长时间从事计算机操作、汽车驾驶、长时间使用手机等，瞬目次数减少。

■油脂层分泌不足：由于眼睑疾病造成眼睑皮脂腺功能不全。

■黏液素层分泌不足：缺乏维他命A，慢性结膜炎类天疱疮化学性灼伤等。

■由于隐形眼镜、过敏性结膜炎、大气污染、紫外线等其他原因，而引起泪液减少，质量下降。

■泪液过度蒸发泪膜分布不均匀：眼睑疾病造成眼睑闭合不良、眨眼次数减少（如长时间专心开车或者一直盯着屏幕看减少眨眼次数）、长时间在冷气房或户外强风燥热的环境工作。

■服用部分降压药及部分精神安定剂影响泪膜生成，如服用扑尔敏对泪膜产生有副作用，服用心得安和某些避孕药能减少泪液生成。

■长期使用某种眼药水，如血管收缩性眼药水，也是引起干眼症的主要原因之一。

切忌“目不转睛”：要经常眨眼，眨眼至少要保证4-5次/分。

不吹太久的空调：避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置水，以增加周边环境的湿度。

多吃富含维生素的食品：水果、蔬菜、乳制品、鱼类等都有帮助。

保持良好的生活习惯：睡眠充足，不熬夜。

避免长时间连续视屏：通常连续看1小时，休息5-10分钟。休息时，可以远眺或做视力保健操。

保持一个最适当的姿势：使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。将电视机、手机、电脑放置在低于眼水平的位置，且视屏时间不宜过长；办公桌、电脑应放置在不受阳光直接照射的地方，对照明光线发生反射的画面也会引起眼睛疲劳。