孩子户外时间不够,如何预防近视?要做对这2 件事…
最近网上有个话题#你的暑假是怎么过的#,参与投票的大部分人都是选择“出去玩”。结果评论区一看,回答的基本都是70、80后。90后、00后的暑假都是被各种补习班、培训班填满的,甚至有孩子感叹,“暑假是什么?” 然而,暑假期间前往各医院眼科检查眼睛的孩子也越来越多,并一度登陆微博热搜榜。爱尔眼科青少年近视防控专家提醒,暑假是儿童青少年近视高发期,要注意管好孩子用眼行为,多进行户外活动。 问题来了,现在三伏天,天气非常炎热,如何进行有效户外活动,能更好防控孩子近视呢?小红书上关于“有效户外”笔记也超过10万篇,看来家长们都知道要户外活动,就是不知道怎么做才有用! “为什么我家娃每天也去了户外,度数还是涨?” “什么是有效户外活动?” “都要注意些什么?” 以下是针对宝妈关注的问题整理的答案,建议收藏! 正确的户外需要阳光充足,但注意不要暴晒,要注意避开紫外线强的时候,防止晒伤。可以在早上没那么热的时候,或者下午坐在树荫下乘凉。傍晚或者晚上效果是欠佳的,切记! 真正有效的户外活动,需要每天至少达到2个小时(多多益善),如果没有达到2小时,效果会大打折扣。 分次进行,比持续进行一个完整的时间段,效果更好。但切记要保证每天户外活动总时长要超过2小时,每周要超过14个小时。 远眺,登山,放风筝,滑板车自行车轮滑 (眼睛都是直视前方,看向远处的),户外的球类活动(踢足球),弹跳活动等,都可以。 在户外近距离用眼的活动应尽量避免,比如树荫下看书,挖沙子,看蚂蚁等,不是完全没用,只是效果不会太好,大家都已经花时间户外活动了,就该最大程度的让眼球得到放松。 爱尔眼科5P近视管理模式-“Prevention预防为先”,通过提供“爱尔云夹”对孩子五大用眼行为进行精准监测,及时提醒孩子保持良好用眼习惯,并为近视管理解决方案提供大数据支持。 孩子的近视防控绝不仅仅是配副眼镜,一定要到专业的眼科医疗机构检查,从“云夹”监测孩子的用眼行为习惯出发,再根据孩子的近视原因及眼部情况,制定个性化的解决方案,全方位做好近视管理! 阅读距离 精准的光学测距,找出每个不良的阅读距离 阅读时长 持续阅读过久时,云夹会智能震动,提醒休息
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