@家长们 这里整理了一份近视防控小贴士,请查收!


随着在校儿童青少年近视发病率不断增高

很多家长越来越关注孩子的近视问题

尤其是在寒暑假期间

仍然有孩子保持着很大的学业压力

眼睛得不到休息

或者长时间、近距离接触电子产品

户外活动少之又少......

这些都有可能是造成孩子近视的主要原因

那么,家长们对科学近视防控的“了解”究竟有多深呢?接下来,跟着大理爱尔眼科的专家一起GET近视防控小贴士,别在近视防控的路上走偏啦!

为什么会近视?

 

遗传

同等条件下,相比父母没有近视的孩子来说,父母一方有近视,孩子近视的情况要高出2.1倍左右;父母双方近视,孩子近视的情况要高出4.9倍左右。

年龄

儿童期、青少年期2个时间段是近视形成的高峰期,如果用眼过度更容易诱发高度近视。

环境

长时间、近距离地使用手机、电脑、电视等电子产品使得眼睛一直处于疲劳、紧张状态,容易诱发高度近视。

如何预防近视?

 

良好的家庭光照环境

用眼时保证室内光线充足,家庭照明不宜使用裸灯,晚上读书写字时,书桌台灯和房间顶灯要同时使用,并正确放置台灯,营造舒适的读写环境。

改善近距离用眼姿势

很多孩子在读书写字时姿势不正确,近距离用眼导致近视。孩子在阅读、书写时应做到“三个一、不偏头”。

“三个一”就是“一拳一尺一寸”:一拳,胸前与桌子间隔一拳(一个拳头的距离);一尺,眼睛与书本距离一尺(33厘米的距离);一寸,握笔手指要与笔尖之间一寸远。

缩短近距离用眼时间

如今孩子们使用电子产品的频率越来越高,家长要监控好孩子的用眼。连续近距离用眼时间应控制在20到30分钟内,然后眺望远方20英尺,至少放松眼睛20秒。

增加户外用眼时间

研究表明,大自然光线可刺激眼球分泌多巴胺,有效抑制眼轴增长,起到预防近视的作用。一般建议每天户外阳光下活动不少于2小时,而不是集中在周末长时间户外活动,即使是阴天的户外活动也有近视防控效果。

近视防控误区

 

近视了戴眼镜,度数会加深

近视不戴眼镜处于看不清楚的状态,引起调节混乱,长期可能导致近视度数不降反而增加。

戴眼镜眼睛会变形

眼睛变形并不是戴眼镜造成的,而是近视本身造成的眼轴拉长。

近视没关系,激光治疗一劳永逸

激光治疗相当于把近视眼镜戴到眼睛里,并不是真正意义上的治疗,而且不是人人都合适。

保健眼睛有妙招

 

坚持做眼保健操

眼保健操是按摩与眼部相关的穴位来刺激血液循环,做对了眼保健操对缓解疲劳、减少调节障碍有积极作用。但单纯靠眼保健操预防难以抵抗长时间持续看书、使用电子产品等所导致的过度用眼负荷。

均衡饮食 控制甜食

儿童青少年处于发育期需特别注意饮食均衡,同时青少年儿童眼球正处于发育阶段,眼球壁的伸展很大,巩膜质地坚硬且具有弹性,糖分摄入过分,代谢时需要大量维生素B1,降低了体内钙含量,有可能使眼球弹力减弱,助长近视发展。

爱尔眼科提醒你,孩子近视了,一定要到专业的眼科医疗机构进行全面检查。

爱尔眼科专设儿童青少年近视眼防控门诊,并率先提出5P近视管理模式,从“Prevention预防为先”、“Prediction科学预测”、“Process流程标准化及个性化”、“Platform平台支撑”和 “Parents家长守护”五个维度为儿童青少年提供从“近视预防”到“近视控制”的个性化综合解决方案,助力家长科学防控孩子近视,做好孩子近视防控守门人。

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